06 febrero 2015

HAZ COSAS PARA SENTIRTE BIEN


Muchas personas se pasan la vida esperando esa gran felicidad que, al final, nunca llega. Y se pasan el tiempo sintiéndose mal, en una espera incesante que no les lleva a ningún lado. Pienso que la felicidad más que un destino, es un camino.

Aquí dejo unas pautas bien sencillas para tener en cuenta todos los días que te ayudarán a sentirte mejor. No, no quiero decir que no habrá días "malos". ¡Claro que los habrá! La vida se compone de "tomas y dacas" como se suele decir. Pero es cierto que los días menos buenos, los llevaremos mejor. Es cuestión de actitud.


ACTIVIDADES SENCILLAS PARA SENTIRSE BIEN

-       Todos los días practicar alguna actividad agradable: pasear, leer un buen libro, sentarse a contemplar la naturaleza, hacer deporte, cocinar, compartir un baile con la pareja, hacer arreglos en casa que nos gusten, un café con los amigos, etc.

-       Recordar a diario disfrutar de lo bueno que nos aporta la vida: disfrutar de tu ducha de hoy especialmente, disfrutar de ese postre que hoy te comes y que tanto te  gusta, disfrutar del sexo con tu pareja, disfrutar de lo calentito que estás en casa y fuera hace mucho frío, disfrutar de que ves un fantástico amanecer o atardecer.

-       Comer adecuadamente y equilibradamente. Que tu dieta incluya todos los días proteínas, hidratos de carbono y vegetales. Y aprende a disfrutar de la comida, no “comer por comer”.


-       Dormir las horas necesarias y de una manera reparadora. No hay que olvidar que un sueño reparador influirá en nuestro estado de ánimo durante el día. Si tenemos problemas de sueño, realizar una correcta higiene de sueño: acostarse a las mismas horas, usar la cama para dormir o practicar sexo solamente, etc. Si es necesario, consultar con un profesional.

-     Todos los días, hacerse mentalmente algún reconocimiento por el trabajo bien hecho: qué bien me ha salido hoy la comida, qué responsable soy, cómo soy de eficiente en mi trabajo, qué buen vecino soy, etc.

-       En general, “darse cuenta” de que la vida merece la pena vivirla, a pesar de los momentos menos felices.


Si te sientes triste todos los días, consulta con un profesional de la psicología.




15 enero 2015

La parábola del amor


Hoy quiero compartir con todos vosotros una historia que me ha parecido enternecedora. La he visto en la página de Facebook de Olga Mateu Pérez, que a su vez extrae estas hermosas reflexiones que lee en diversos libros, revistas, páginas, etc., y tiene la amabilidad de compartir.

Es un bonito cuento sobre cómo el amor puede moldear hasta los "corazones" más duros. Y no me refiero al amor romántico solamente. Cuando hablo de amor, lo hago pensando en él en mayúsculas. Porque el amor no es sólo el de una pareja (sea como sea ésta). Hay mucho amor entre padres e hijos, hermanos, amigos, a veces el amor se muestra entre compañeros de trabajo. En resumen, el amor está en todas partes, como dicen en la película de Love Actually. Disfrutad la historia:


La Parábola del amor
Conseguiré moldearte ", le decía el hacha a un pedazo de hierro mientras descargaba toda su fuerza sobre él. Pero cada golpe que le daba, era ella la que iba haciéndose muescas en el filo, que pronto quedó totalmente inservible. " Ya me encargaré yo de este trabajo ", aseguró el serrucho mientras hincaba sus dientes en el trozo de metal, con el mismo resultado que la anterior herramienta.
Burlándose de sus anteriores compañeros, que habían fracasado en el intento, el martillo les dijo: " Apartaos de en medio, esto es un trabajo serio para gente preparada como yo". Pero sólo hicieron falta unos golpes para que el mango saliera volando.
En medio de semejante desconcierto, apareció una pequeña llama y les interrumpió : " ¿ Me dejan intentarlo a mí ?". Las tres herramientas se la miraron con incredulidad y soltaron una gran carcajada, pero ella no se dejó impresionar y cubrió con su cuerpecito el trozo de hierro. Lo abrazó y lo abrazó hasta lograr moldearlo. Del mismo modo, hay corazones duros capaces de resistir hachazos de ira, dientes de rabia y golpes de rechazo, pero por más "acorazada" que esté una persona, no podrá resistir la fuerza y el calor del amor, que todo lo puede.



05 diciembre 2014

¡No te rindas!

A veces, la situación no es precisamente fácil. Es el momento de parar, tomar aire, compartir con alguien querido nuestra emoción y seguir de nuevo intentándolo.
¡No te rindas!